![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.1){kind=small}
Все мои родственники имели избыточную массу тела. Не избежал этой участи и я. В студенческие годы, в возрасте 17...22 лет масса тела была в норме и составляля 60 кг при росте 168 см. Постепенно масса стала нарастать и к 30 годам составила: 80 кг. К 45 годам нездоровый образ жизни, включающий неправильное питание и избыточное употребление алкоголя, дал о себе знать. Появились серьёзные заболевания: гипертония, глаукома, мочекаменная болезнь. Началось хождение по врачам. Одновременно я начал пробовать различные оздоровительные методики: физические упражнения, лыжи , вело, дыхательные гимнастики, дыхательные тренажёры, аутотренинг, бег, голодание, диеты, очищение организма, аппликатор Кузнецова, массажные тапки, магнитные стельки, скипидарные ванны, фильтровать воду, омагничевать воду, и т.д. Медленно шёл процесс естественного отбора наиболее подходящих лично мне упражнений и методик. Результат появился не скоро и не был очевиден. Что касается врачей, то я быстро понял, что далеко не каждый из них является настоящим врачём. Поэтому ответственность за своё здоровье необходимо брать на себя. Так, например, если больной человек продолжает пить, курить, переедать, вести малоактивный образ жизни, то его не спасёт никакой врач и никакое лекарство. Для начала помоги себе сам. Откажись от вредных привычек, начни заниматься физкультурой.
Лишь к 45 годам я понял, что живу плохо, и виноват в этом я сам. Самым безрадостным аспектом жизни являлось бытовое пьянство.Не избежал этой участи и я. Выпивть я стал ещё в молодости, обычно перед дискотекой. От природы я был стеснительным юношей. поэтому алкоголь был необходим для облегчения общения с девушками. К 45 годам моё здоровье было уже существенно подорвано. Я понял, что если ничего не менять, то жить осталось не долго. Я принял решение отказаться от употребления алкоголя и заняться физкультерой. В этом дневнике мне хотелось бы описать мою трудную борьбу за здоровый образ жизни.
